寒さと暖かさが毎日入れ替わり、さらに花粉も飛び交う季節となりました。
体調管理は大丈夫でしょうか？
桜新町アーバン隣の桜神宮では凛とした美しさが魅力の紅梅が咲き始めています。
デイから見る風景は早春を感じさせてくれます。
春ももうすぐですね。
さて、桜新町の今月のメイン体操テーマは
ボールを使って『肩回りを多方向に動かす』です。
寒い時期は肩が上がり筋肉が固まりやすいので
ほぐしながら可動域を広げていくのが目的です。
内容はボールを掴んだ腕をまっすぐ伸ばし
上下左右に超スローモーションで動かしていきます。
聞くと簡単そうですが実は超スローに動かすのがとってもツライ！
伸ばした腕の重さがそのまま負荷になるので
思った以上に二の腕がプルプルしてきます。
さらに反射神経も使い、上に投げたボールをキャッチする間に手を叩く、
「投げて！叩いて！キャッチ！」
「投げて！叩いて！叩いて！キャッチ！」
「投げて！叩いて！叩いて！叩いて！キャッチ！」
どんどんエスカレートしていきます。
ちなみにアーバンでは施設長が一番、得意です。
たぶん（笑）
参加してる様皆もだんだん上達しテンポよく出来ています。
二回・三回と増えていくのですがスタッフの方が危ういくらいです。
更に難易度は上がり、今度は頭の位置から落として両膝で挟んでキャッチ！
更に難易度は上がり、次は足首で挟んでキャッチ！！
これ足首がつい迎えにいっちゃいます。
昔、サルがシンバルを叩くおもちゃがあったかと思いますが
ソレを思い出します（笑）
そして失敗して蹴っちゃいます。結果、ボールが散乱します。
スタッフ大慌てで拾いまくります。(笑)
大笑いしながら腹筋も鍛えられ笑顔で終わるエクササイズです。
そんなこんなであっという間に体操の時間が終わります。
これからもたくさん笑ってたくさん運動し、
心も体もリフレッシにュ出来る時間を皆様と一緒に過ごしていきましょう。
（桜新町アーバン 関口みどり）
